Yoga in 't park

tijdens de zomermaanden

We organiseren wekelijkse yogalessen

van september tot juni

in het sportcentrum van Ternat

niet tijdens de schoolvakanties

Makkelijk zittende kledij, een matje en eventueel een dekentje

is alles wat je nodig hebt.

We raden je aan tot 2 uur voor de les niet te eten

en nadien voldoende te drinken.

contact

dinsdag
10u - 11u15
lesgevers: Giberte & Edmond

Deze ochtend les is ideaal om het lichaam wakker te maken. Na het losmaken rekken en sterken we spieren en gewrichten, met aandacht voor adem- en lichaamsbewustzijn. Dit brengt ruimte en rust in zowel het lichaam als het hoofd.

Een perfecte start van de dag!

woensdag
20u - 21u
9 november - 29 maart
lesgever Monique (via zoom)

Deze kortere AVONDLES is specifiek bedoeld om thuis op adem te komen na de drukte van de dag. De focus ligt op ademhalingsoefeningen , meditatie en ontspanning. Ideaal voor het slapen gaan. De link wordt aan de leden meegedeeld via mail.

donderdag
18u30 - 19u45
lesgever Gilberte

In deze Hatha yogasessie is er aandacht voor een correcte ademhaling en het bewust ervaren van lichaam en geest. We komen in yogahoudingen (asana’s) die zorgen voor lenigheid, stabiliteit, concentratie en het versterken van het lichaam. Tevens hebben asana’s een positieve invloed op het zenuwstelsel en het hormonale systeem. Relaxatie sluit de sessie af.

donderdag
20u00 - 21u15
lesgever Annelies

Landen op je matje, de gebeurtenissen en spanningen van de dag achter je laten en in het nu komen, daar begint elke les mee.
We nemen een aantal krachtige houdingen aan zodat de energie in ons lichaam beter kan stromen en we weer in balans komen.
De ademhaling is de rode draad doorheen de les. Deze brengt je meer rust.
Eindigen doen we met een diepe en deugddoende ontspanning.